MySASY: Revoluční Metoda Ve Světě Sportu

mySASY (My Spectral Analysis SYstem) využívá spektrální analýzy variability srdeční frekvence a monitoringu centrální únavy.

Základný princíp spočíva v sledovaní a hodnotení aktivity autonómneho nervového systému (ANS) – sympatiku a parasympatiku. Toto monitorovanie umožňuje detailne popísať vplyv predchádzajúceho zaťaženia na homeostázu organizmu a podľa toho potom plánovať a prispôsobovať nasledujúci režim. Systém dokáže indentifikovať superkompenzačnú fázu, v ktorej je žiaduce zvýšené tréningové zaťaženie, a rozpoznať zníženú adaptačnú kapacitu, ktorá naopak nabáda k zníženiu tréningového zaťaženia. Takže ste viac-menej schopní sa vyhnúť neefektívnemu tréningu, stavu preťaženia či pretrénovania, a tým aj možnému zraneniu.

Na meranie potrebujete akurát hrudný pás a stiahnutú mobilnú aplikáciu mySASY v základnej verzii. Monitoring prebieha v polohách poležiačky – posediačky – poležiačky približne 15 minút ideálne ráno po prebudení. Prvých 15 meraní v rámci aplikácie slúži okrem hodnotenia vplyvu predchádzajúcej zaťaže aj na to, aby ste zistili, akí ste tréningový profil (Talent, Držiak, Klasik, Hrozba) a ako ste schopní odolávať centrálnej únave, fyzickému i psychickému zaťaženiu.

Vlastní zkušenost:

Často se mi stávalo, že jsem před důležitým soutěžním vrcholem v sezóně onemocněla. Nedá se zrovna říct, že jsem své tělo neposlouchala, ale moje vůle a touha uspět byly silnější než pocity únavy. Kolikrát jsem poznala až v průběhu tréninku, že jsem měla dát prostor spíše regenerační aktivitě než dalšímu zatížení, ale v rámci skupinové tréninkové jednotky se to opravdu těžko odhaduje, jak moc náročný mě čeká trénink. Snažila jsem se držet plánu za každou cenu, adaptovat se na zatížení a téměř vůbec jsem nerozlišovala fyzickou a zejména psychickou únavu.

Po ukončení vysokoškolského studia a nástupu do pracovního života jsem toto své nastavení musela změnit. Již jsem nemohla spoléhat na kvantitu ale především na kvalitu svých tréninků, protože mi bylo jasné, že už nikdy nebudu schopna odtrénovat s plným nasazením tolik hodin týdně, jako jsem byla zvyklá při studiu.

Aplikace mySASY mě motivuje posouvat své limity, navíc mi ukázala cestu, jak moje tělo na zatížení opravdu reaguje, a do jaké míry mé subjektivní pocity odpovídají realitě. Tréninkový proces jsem začala více individualizovat svým potřebám, lépe periodizovat kondiční a specializované tréninky, zjištovat jaká forma regenerace je pro mě nejvíce efektivní aj. V domácím prostředí se mi daří svou přípravu optimalizovat a mít konzistentní naměřené hodnoty. Nyní se snažím vyladit, jak si tyto hodnoty mohu udržet i v případě cestování na zahraniční turnaje či tréninkové campy. Věřím však, že i na tuto otázku se mi podaří prostřednictvím mySASY získat odpovědi 

Vřele doporučuji tuto aplikaci všem sportovcům, kteří se cíleně připravují na jakýkoli sportovní vrchol, kteří nechtějí ztrácet čas a rádi by trénovali smysluplně a efektivně. Pokud jste takoví blázni do sportu jako já, chcete mít svou výkonnost pod kontrolou nebo se jen ujistit, zdali Váš tréninkový impulz je dostatečný, tak to opravdu stojí za to  Investice do sebe je tou nejlepší investicí, která se Vám vždy vyplatí.

Rozpoutej svůj potenciál

Jsme tým mladých lidí s vlastními sportovními zkušenostmi, specializovaným vzděláním a praxí. Posuňte se s námi ve svém výkonu zase o krok dále a zvyšte svou efektivitu v tréninku.

dozvědět se více